Witam Panowie zablokowało mnie po tym cyklu, dałem hcg 2500 e3d 4 shoty, 15 16 tydzień i po tym tamox 40mg i 50mg clomid przez 10 dni kolejne 10 tamoxa przez nastepne 10 dni, w tym okresie miałem libido słabe próby wolnego testosteronu wyszły 18 przedział 10-36, czyli w normie. Mam 3 ostatnie tab. tamoxa dzisiaj rano wstaje po przepiciu i jak na [...]
Dziękuję. Spalacz łykam sobie wg instrukcji 3 x dziennie /nie jest to termogenik/ niezależnie czy dzień jest treningowy, czy nie. Białko po treningu, a w dni nietreningowe białko tylko na noc. Ponieważ mam mały zapas BCAA, to może będę go łykać na czczo w dni nietreningowe? Tak może być lepiej, a potem już więcej nie będę go kupował. Może dorzucę [...]
no nie mierzyłem się , diety nie mam :) to za bardzo nie ma co rozpisywać ankiety : a chcę brać tak : 2-3 tab winka dziennie , po sniadaniu , obiedzie , kolacji po 1 tab. 3-4 dni shot testa 1ml 40-50mg mety
jejku dieta srednio ww ,srednio tluszczowa wysoko bialkowa ,moze byc 40% kcal z bialka,30% kcal z tluszczu i ww ,do tego 3 treningi w tyg calego ciala, po 6 serii na grupe meisniowa po 8-12 potorzen ,krotkie przerwy duze ciezary(tyle iel dasz rade czysto technicznie),po silce 30 min areo w dni nei treningowe hiit od 5 interwalow wzwyz ,do tego [...]
[...] Jeżeli dobrze rozumiem (to co pisaliście o HST) to należy przed każdym cyklem sprawdzać maxy dla 15,10,5 i negatywów. Należy również cykl regeneracyjny (który trwa około tygodnia) w którym mamy odpuścić sobie treningi. Czy nie możnaby za regenerację uznać sprawdzenie maxów? Chyba niebardzo, co?" -- dla negatywó nie sprawdzamy maxów, po [...]
[...] ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
Znamy ostateczny kalendarz Pucharu Świata w skokach narciarskich 2012/2013. Zgadnie z wcześniejszymi planami Międzynarodowej Federacji Narciarskiej (FIS), w Polsce odbędą się trzy konkursy - jeden w Wiśle i dwa w Zakopanem. Światowe władze tradycyjnie wprowadziły też kilka zmian w przepisach. Podczas kongresu FIS w południowokoreańskim Kangwonland [...]
Mam tak rozpisane treningi ze w dni w ktorych ćwicze z cieżarami ide sobie leeko poplywac; natomiast w dni wolne od cwiczen rano biegam 3-5 km bardzo duzo plywam (ok 3km) - niestety na drugi dzien mam czasami problem z dzwignieciem wszystkiego co sobie zaplanowalem. Nie zalezy mi na masie, tylko na wytrzymalosci i sile, ale chyba nie wyrabiam z [...]
Witam. Cykl zacznę jednak od 1 października, będzie trwał ponad 6 tygodni, trening 5 dni w tygodniu. Mój wybór padł na; -Olimp Creatine Mega Caps 1250 300kapsów (zejdą przy dawkowaniu 10g na dobę w DT i 5g w DNT) -Trec L-Glutamine Extreme 1400mg 300kapsów Pytania; 1. Kreatynę będę brał 5g rano, i 5g przed lub po treningu, kiedy lepiej? (przed czy [...]
[...] 5) cel cyklu WZGLĘDNIE CZYSTA MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze KAWA,ZIELONA HERBATA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od CM3 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, DO 15ZŁ DZIENNIE zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
http://img410.imageshack.us/img410/6911/plerypy7.jpg plery na razie mam tylko, reszty się wstydzę zdjęcie zrobione parę dni temu. Bez rewelacji, taka wakacyjna forma i jak zwykle duży bf
Nowe suple Olimpa będą jutro. Na stronie mogą się pojawić za kilka dni, ale w sklepie będą na 99% jutro. Ceny są bardzo dobre, jak będę miał odżywki na sklepie to podam te ceny, choć nie wiadomo jak długo się one utrzymają Niestety, ale Olimp nie wypuścił jeszcze wszystkiego we wszystkich opakowaniach i tak, będzie: cytrynian kreatyny pirogronian [...]
[...] staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: 2x Mono OLimpa 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Mono Olimp 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): [...]
[...] ludzie w twoim wieku maratony biegaja ....ale nie od razu krakow zbudowano.....trzeba stopniowo organizm przyzwyczjac do treningu zwiekszajac jego intensywnosc ustasz ile dni poswiecasz na cwiczenia i start.... piszesz Mam dużą nadwagę oraz dietę to ja ma opanowaną, przykro mi ale skoro masz nadwage to powinnas rowniez opanowac dieta wage [...]
[...] OLIMP - 3g MONO SFD 2-3 GODZINY PRZED TRENINGIEM: - Posiłek obfity w białko i węgle GODZINĘ PRZED TRENINGIEM: - 4tab. cm3 - 5g beta-alaniny - AAKG Hardcore (pierwsze 24 dni po 7tab.)(drugie 24 dni po 8tab.) PO TRENINGU OD RAZU: - 4tab. cm3 - 2g MONO SFD - Posiłek obfity w białko i węgle Dorzuciłem MONO bo nie jem mięsa ;) I myślę, że [...]
Tak, blokuje. Odblokowujesz się clomidem lub nolvadexem. Zależnie od dawek deki, ale jeśli nie były zbyt duże (do 300/tydz) - dwa tygodnie po ostatnim strzale deki bierzesz co najmniej 20 tabsów clomidu - 5 dni po 2 i 10 dni po 1. Jeśli dawki były wyższe to zaczynasz clomid 3 tygodnie po ostanim strzale i bierzesz go więcej (ze 30). Co do nolvy [...]
[...] - jeżeli je zdecydowanie więcej lub zdecydowanie mniej, takie planowanie to prosta droga do fiaska diety. Moja rada : - kazać jej przez 3 a najlepiej wiecej dni dokładnie ważyć i zapisywać wszystko co je nie zmieniając zwyczai żywieniowych - na tej podstawie obliczyć ile obecnie kalorii zjada - dopiero z tą wiedzą przystąpić do [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
[...] Gdy wtedy przyjeżdżam do domu mama jest mi bliższa, tzn. nie czuję tej złości. Jestem odprężona. Szkoła- w tym roku zdałam. Wzięłam się, ścisnęłam poślady i zdałam. Średnia może nie jest zadowalająca- 3.0 ale w końcu to pierwsza klasa. Jeśli rozchodzi się o pasję to marzę o nauce tańca nowoczesnego- modern jazzu, uwielbiam ten taniec, [...]
Puchar Świata w Skokach Narciarskich 2011/2012
